首先補鈣要全面，如果是選擇食補的話，有一些微量元素可能會涉及不到，所以建議選擇一些補鈣產品，現在商店里孕婦專用的補鈣產品也都比較便宜，為了孩子的健康，還是買幾瓶吧。

另外還要補充足量，但不要過量，這可以詢問醫(yī)生。

養(yǎng)生專家建議準媽媽在懷孕期間一定要注意下面這些事項。

一、巧妙搭配主食利于補鈣

處于特殊時期的準媽媽對鈣的需求量非常大，因此在飲食上需要特別注意。有些食物是含鈣豐富的“好朋友”，一定要多吃；有些食物會影響孕婦對鈣的吸收，是需要盡量避開的“補鈣大敵”。保健專家介紹，含鈣豐富的飲食包括牛奶、大豆制品、堅果、芝麻、蝦、雞蛋、海產品等，這些食物在懷孕期間一定要多吃。

二、過量補鈣容易導致結石

不少孕媽媽對于補鈣還存在誤區(qū)：有的人認為補鈣多多益善，也有的人擔心補鈣多了會導致難產，因此不敢補鈣。專家介紹，擔心孕期補鈣過多會導致難產的人，可能是認為“鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導致難產”。事實上，孕期補鈣主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和母體各器官功能狀況及物質代謝變化的需要。孕期補鈣充足會使胎兒骨骼變硬，但胎頭的顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，使胎頭具有可塑性，因此不會因為孕期補鈣而增加難產的機會。